Relaxační fáze tantrické masáže a její význam pro integraci prožitků

Nejde o jenom masáž. Nejde o olej, nebo svíčky, nebo klidnou hudbu. Relaxační fáze tantrické masáže je první a zároveň nejdůležitější krok, který vás připraví na to, abyste mohli zažít něco, co si už dlouho nepamatujete - úplné přítomnost v těle. Bez ní se zbytek masáže stává jen pohybem rukou po kůži. S ní se stává cestou do sebe sama.

Je to jako předehra k velkému koncertu. Když se orchestru nepodaří zklidnit publikum, když lidé stále přemýšlí o práci, o dětech, o tom, co jim řekl kolega, tak ani nejkrásnější hudba nedojde. Stejně to funguje s tělem. Pokud je vaše mysl plná hluku, vaše svaly napjaté, vaše dýchání povrchní - žádná technika, žádná energie, žádná intimita sám se sebou se nedostane k povrchu.

Co se skutečně děje během prvních 45 minut?

Nejde o to, abyste si jen lehli a nechali se masírovat. Jde o to, abyste se naučili znovu vnímat. Terapeut nezačíná tělem. Začíná vaším dechem. Pomalu, jemně, bez tlaku. Každý dotek je jako otázka: „Tady jsi?“ A vy odpovídáte - ne slovy, ale tělem. Když se svaly začnou uvolňovat, když se dýchání prohlubuje, když se přestanete snažit „něco udělat“ - nastává přelom.

V této fázi se používají jen přírodní oleje - čistý mandlový nebo kokosový, bez přísad, bez parfémů. Světlo je pod 50 luxů, jako při svíčce. Hudba je v rozsahu 432 Hz, frekvence, která podle výzkumů přirozeně synchronizuje s lidským tělem. A každý pohyb terapeuta je vytvořený na míru. Neexistuje šablonový postup. Jeden klient potřebuje více času na ramena, druhý na břicho, třetí na chodidla. Terapeut čte tělo jako knihu - kde je napětí, kde je ztuhlé, kde se tělo zavírá.

Práce probíhá od hlavy po chodidla, ale ne rychle. Pomalu. Tak pomalu, že 60 minut trvá ve vaší hlavě 90. To není iluze. To je neurologie. Když se parasympatický nervový systém zapne, váš mozek přestane být v režimu „přežívej“. Začne být v režimu „žij“. A to je přesně ten okamžik, kdy se začínají objevovat prožitky, které jste dlouho potlačovali.

Proč je to jiné než běžná relaxační masáž?

Standardní relaxační masáž se snaží uvolnit svaly. Tantrická relaxační fáze se snaží uvolnit váš vztah k tělu. Je to jako rozdíl mezi tím, když někdo vyčistí pokoj, a když vám pomůže přijmout, že ten pokoj je vaším domovem.

Výzkumy z Masážního institutu Praha (2021) ukazují, že relaxační fáze tantrické masáže snižuje hladinu kortizolu - hlavního stresového hormonu - o 37 % více než klasická masáž. Klinická měření na Univerzitě Karlově potvrzují, že aktivita v amygdale, oblasti mozku odpovědné za strach a úzkost, klesá o 42 %. To není jen pohodlí. To je změna na úrovni mozku.

A co se stane, když se tělo uvolní? Prožitky, které jste zatlačili pod hladinu - vzpomínky, pocity, emoční zátky - začnou vynikat. Někdo se najednou začne plakat. Někdo se začne smát. Někdo prostě zůstane v klidu a přemýšlí o tom, jak dlouho to bylo, co se necítil. A to je právě ta integrace, o které se mluví. Nejde o to, abyste „zabloudili“ nebo „přišli o kontrolu“. Jde o to, abyste se konečně setkali s tím, co jste vždycky v sobě měli.

Kdo to potřebuje?

Není to pro ty, kdo chtějí jen „příjemně si odpočinout“. Je to pro ty, kdo se cítí vyčerpaní, ale nevědí proč. Pro ty, kdo mají stále napjaté ramena, i když nepracují. Pro ty, kdo se cítí „odpojení“ od vlastního těla. Pro ženy ve věku 30-45 let, které tvoří 68 % klientů - většinou kvůli chronickému stresu, emočnímu vyčerpání nebo pocitu, že „všechno musí být v pořádku“, i když to vnitřně není.

Není to pro ty, kdo mají akutní zranění, těžké psychické poruchy nebo nechtějí být v kontaktu se svými pocity. To není „hodně silná masáž“. Je to „hluboká přítomnost“. A když se někdo nechce otevřít, tak se to prostě nestane.

Podle dat z Asociace wellness terapeutů ČR je 30 % terapeutů v ČR stále bez dostatečné psychologické přípravy. To znamená, že pokud nevyberete kvalifikovaného terapeuta, můžete zůstat jen s pohodou - a bez integrace. Proto je důležité se zeptat: „Máte certifikaci? Kolik hodin jste se učili o energetických blocích a emočních prožitcích?“

Co se stane, když to přerušíte?

Největší chyba, kterou lidé dělají, je chtít přejít rychle k „zážitku“. Někdo si říká: „Už jsem se uvolnil, teď můžeme pokračovat.“ Ale právě v tom okamžiku, kdy se tělo začíná otevírat, je největší riziko, že se zavře zpět.

Interní data z Maho Salonu ukazují, že v 65 % případů, kdy klient požádal o zkrácení relaxační fáze, se následující část masáže nezdařila. Tělo se nebylo připravené. Prožitky se neobjevily. Výsledek? Pocit, že „to nebylo nic zvláštního“. A to je škoda. Protože to, co se stane v této fázi, není jen „část masáže“. Je to základ celého zkušenosti.

Co je na tom všechno nového?

Nejsou to jen staré tradice z Indie. Dnes se k tomu přidává neurověda. Pět z dvanácti českých studií používá biofeedback senzory, které měří skutečnou úroveň relaxace klienta - srdeční frekvenci, kůžní vodivost, hloubku dýchání. A výsledky jsou přesné: ti, kteří dosáhli hluboké relaxace, měli o 28 % vyšší efekt v následujících fázích.

V lednu 2023 podepsala Asociace wellness terapeutů ČR dohodu s Českou psychologickou společností. Cílem je vytvořit standardizovaný protokol pro použití tantrické relaxační fáze v léčbě úzkostných poruch. To znamená, že se to už nejedná jen o „wellness“. Stává se součástí komplementární medicíny.

Co si pamatovat?

Relaxační fáze tantrické masáže není „příprava“. Je to první a nejdůležitější část celého procesu. Je to místo, kde se tělo a mysl znovu spojují. Kde se zastavíte. Kde se opět naučíte dýchat. Kde se vám otevřou dveře k prožitkům, které jste dlouho ignorovali.

Nemusíte být „duchovní“ nebo „zvláštní“. Stačí, abyste chtěli zkusit být v těle. Bez soudů. Bez potřeby něco změnit. Jen být.

A pokud to zvládnete - pokud se vám podaří v této fázi opravdu uvolnit - pak se stane to, co většina lidí hledá: nejen pohoda. Ale smysl. A spojení. Sám se sebou.