Už jste někdy slyšeli termín DOMS a přemýšleli, jestli to souvisí s masážemi? Není to název nového druhu masáže, ale zkratka, která se často objevuje v diskusích o zdraví a sportu. DOMS znamená Delayed Onset Muscle Soreness, tedy opožděná svalová bolest. Pokud vás čeká první masáž v našem salonu Svůdné Doteky v Brně, pochopíte, proč je dobré vědět, co DOMS je a jak mu předcházet.
Po intenzivním tréninku, novém cviku nebo dlouhém sezení v neobvyklé pozici mohou svaly začít bolet 12‑48 hodin po námaze. Nemusí to být nic vážného – je to jen signál, že vaše svalové vlákna se opravují. Hlavní viníky jsou mikrotrhlinky ve svalech a nahromadění metabolických odpadů. Když se soustředíte na relaxační a senzuální masáže, můžete tyto procesy urychlit a bolest zmírnit.
V našem salonu nabízíme několik technik, které konkrétně cílí na DOMS. Sportovní masáže zvyšují krevní oběh, čímž odplavují odpadní produkty a dodávají svalům čerstvý kyslík. Tangem‑inspirované masáže pak uvolňují napětí a podporují hlubokou relaxaci, což pomáhá tělu rychleji regenerovat. Kromě toho používáme speciální masážní oleje a svíčky, které zvyšují kluzkost a snižují tření, takže se svalům daří lépe se rozpustit.
Jaké jsou praktické tipy, když se chcete po tréninku vyhnout DOMS? Začněte s lehkým strečinkem, hydratujte se a pokud máte možnost, naplánujte si masáž během 24‑48 hodin po námaze. Naše tým profesionálních masérek v Brně vám pomůže vytvořit individuální plán, který kombinuje tělesné cvičení s relaxačními technikami.
Chcete vědět, jak si vybrat ten správný salon? Hledejte recenze, ověřte si certifikace masérů a zaměřte se na diskrétnost – to jsou tři klíčové faktory, které u nás najdete. Naše prostory jsou navrženy tak, aby vám poskytly maximální soukromí a zároveň umožnily plně se soustředit na svůj pocit pohody.
Pokud už máte zkušenosti s DOMS, podělte se s námi v komentářích. Rádi vám poradíme, která masáž vám pomůže nejlépe, a ukážeme, jak můžete podpořit regeneraci i doma – například jednoduchým masážním válečkem nebo teplým kouzlem aromatických svíček.
DOMS není žádná nepřekonatelná překážka. S těmi správnými informacemi a profesionální péčí můžete bolest proměnit v příležitost pro lepší poznání svého těla. Přijďte k nám do Svůdných Doteků v Brně a zažijte, jak může masáž opravdu změnit váš pohled na regeneraci.
Praktický průvodce: jak masážní oleje a svíčky pomáhají sportovcům s regenerací, výběrem, protokoly před/po tréninku, bezpečností a DIY recepty.