Tenga vejce masáž v Praze: Jak se na ni připravit fyzicky

Tenga vejce masáž není jen další forma masáže. Je to zkušenost, která vyžaduje přípravu - nejen duševní, ale především tělesnou. Mnoho lidí si myslí, že stačí přijít, lehnout si a všechno se samo stane. To je nesprávné. Tenga vejce masáž je aktivní proces, který funguje nejlépe, když je vaše tělo připravené. Pokud chcete, aby vám tato masáž skutečně pomohla uvolnit napětí, zlepšila krevní oběh v pánvi a přinesla hluboké uvolnění, musíte se na ni připravit.

Co je vlastně tenga vejce masáž?

Tenga vejce masáž je technika, která se zaměřuje na masírování varlat a okolních tkání. Nejde o sexuální činnost, ale o léčebnou a uvolňující praxi, která má kořeny v tradičních východních medicínách a moderní pánvové fyzioterapii. Cílem je uvolnit svaly, které často zůstávají napjaté kvůli dlouhodobému sedění, stresu nebo nedostatku pohybu. Když jsou varlata a okolní tkáně uvolněné, zlepšuje se krevní oběh, snižuje se bolest v pánvi a zvyšuje se celková pohoda. Mnoho mužů po masáži hlásí, že se cítí lehčí, klidnější a má více energie.

Proč je fyzická příprava důležitá?

Představte si, že byste šli na masáž zad, ale měli byste všude kameny v svalích. Masér by vám mohl pomoci, ale výsledek by byl omezený. Stejně to platí i pro tenga vejce masáž. Pokud jsou vaše svaly v pánvi příliš napjaté, masáž může být nepříjemná nebo dokonce bolestivá. A to nechcete. Fyzická příprava znamená, že vaše tělo bude připravené na dotek, a to znamená, že masáž bude efektivnější a příjemnější.

Co dělat týden před masáží

Nejlepší příprava začíná týden před termínem. Zde je co konkrétně dělat:

• Pravidelně se pohybujte - Každý den alespoň 30 minut chůze, jízdy na kole nebo plavání. Pohyb zlepšuje krevní oběh a uvolňuje svaly v pánvi.
• Vyhněte se dlouhému sedění - Pokud pracujete u počítače, stávejte se každých 45 minut. Proveďte 2-3 minuty procházky nebo jednoduchých cviků, jako je zvedání kolen k hrudníku.
• Pijte dostatek vody - Tělo potřebuje vodu, aby se tkáně mohly uvolnit. Doporučuje se 2-2,5 litru denně. Pokud piješ málo, jsou svaly tvrdší a masáž bude méně účinná.
• Vyhněte se alkoholu a těžkým jídlům - Alkohol způsobuje zadržování tekutin a zvětšuje napětí v těle. Těžká jídla zatěžují trávicí systém, což může ovlivnit i pánvi.
• Nezapínejte si záda - Pokud máte bolesti zad nebo pánve, nečekáte na den masáže. Pokud potřebujete, navštivte fyzioterapeuta nebo osteopata. Tělo musí být v klidu, aby masáž mohla začít.

Co dělat den před masáží

Den před masáží je čas na jemné přípravy. Nejde o náročné cvičení, ale o jemné zvláštnosti.

• Nejedte těžké jídlo večer - Vyberte si lehkou večeři: zeleninu, rybu, rýži. Těžké maso nebo smažené jídlo zatěžují tělo a zvyšují napětí.
• Udělejte si teplou lázeň - Teplá voda pomáhá uvolnit svaly. Nenechte se přehřát - 15-20 minut v teplé vaně je ideální. Můžete přidat sůl nebo bylinky, ale ne esenciální oleje - některé mohou způsobit podráždění.
• Nezatěžujte tělo - Nepřehánějte sport, nejedete na kole 50 km, nechodíte na náročný výstup. Cílem je uvolnit, ne zatížit.
• Přemýšlejte o dechu - Dech je klíč. Věnujte pár minut každý večer hlubokému dechu. Vdechněte pomalu nosy do břicha, vydechněte ústy. To pomáhá uvolnit i hluboké svaly v pánvi.

Co dělat den masáže

Den masáže je den, kdy se máte vyhnout všemu, co by mohlo způsobit nepříjemnost.

• Nejezte 2 hodiny před masáží - Prázdné břicho znamená méně tlaku na pánvi a lepší přístup k tkáním.
• Obraťte se na čisté tělo - Vyčistěte si tělo, ale nepoužívejte silné mýdlo nebo exfoliace. Stačí obyčejná sprcha. Váš tělo musí být čisté, ale ne očištěné až do kůže.
• Nezapínejte si oblečení - Vyberte si volné kalhoty nebo šortky. Není potřeba se oblékat do obleku nebo šatů, které tlačí na pánvi.
• Přijďte s otevřenou myšlenkou - Nečekáte, že se vám něco „stane“. Nečekáte, že budete mít orgasmus. Nečekáte, že budete cítit „neuvěřitelnou energii“. Jen se nechte vést. Masáž je o uvolnění, ne o zážitku.

Co se stane během masáže?

Masér začne jemně masírovat stehna, břicho a dolní část zad. Poté se přesune k oblasti mezi varlaty a análním otvorem. Dotek je vždy jemný, ale hluboký. Může se stát, že pocítíte mírné tepání, zvýšený krevní oběh nebo dokonce pocity, které vám připomínají původní pocity z dětství. To je normální. Tělo si pamatuje. Masér nebude nic dělat, co by vás nevyžádali. Pokud cítíte bolest, řekněte to. Masáž není o trpění, ale o uvolnění.

Co dělat po masáži

Po masáži se nezvedněte hned. Dávejte si pár minut na to, abyste se zase „připojili“ k tělu.

• Pijte vodu - Tělo potřebuje vodu, aby vyloučilo odpadní látky. Voda pomáhá zlepšit oběh a udržet tkáně elastické.
• Nejděte hned do práce - Pokud můžete, vyhýbejte se náročnému dnu. Věnujte si čas klidu. Procházka v parku, poslech hudby, čtení - to vše pomáhá tělu zpracovat zkušenost.
• Nejezte těžké jídlo - Pokračujte v lehké stravě. Tělo je citlivé a potřebuje čas na obnovu.
• Nezatěžujte tělo - Vyhněte se těžkému sportu, běhu nebo zvedání závaží alespoň 24 hodin. Masáž nebyla „vyčištění“, ale „přeměna“.

Co se stane, když se nebudete připravovat?

Pokud přijdete na masáž s napjatými svaly, poškrábáním záda, po dlouhém sedění a s plným břichem, masáž nebude účinná. Může být nepříjemná. Může vás to dokonce odrazit od dalších zkušeností. Mnoho lidí si myslí, že „to je jen masáž“, ale to není pravda. Tenga vejce masáž je jako léčba - a léčba funguje jen tehdy, když je tělo připravené.

Je to jen pro některé?

Není. Každý muž, který sedí, pracuje, má stres, má bolesti v pánvi nebo se jen cítí „zatlačený“, může z toho těžit. Není to pro „zvláštní lidi“. Je to pro každého, kdo chce cítit se lépe. Není to o sexu. Je to o těle. O tom, jak se můžete znovu spojit s vlastním tělem.

Kde hledat kvalitní masáž v Praze?

Nechte se vést odborníkem. V Praze je mnoho lidí, kteří nabízejí „tenga masáž“, ale ne všichni mají příslušnou přípravu. Hledejte ty, kteří mají vzdělání v fyzioterapii, masáži nebo tantrické praxi. Ptáte se: „Máte zkušenosti s pánvovou fyzioterapií?“ „Máte certifikát z masáže těla?“ „Jak dlouho děláte tuto techniku?“ Kvalitní masér vám vysvětlí, co dělá a proč. Neřekne vám, že „to je magie“. Řekne vám, že „to je fyzika těla“.

Je to bezpečné?

Ano, pokud je dělá kvalifikovaný odborník. Tenga vejce masáž není nebezpečná. Není to chirurgie. Není to experiment. Je to jemná, postupná práce s tělem. Pokud máte akutní zánět, infekci, kámen nebo jiné zdravotní problémy, masáž by se měla odložit. Vždy řekněte masérovi, jaký je váš zdravotní stav. Neexistuje „jedna velká pravda“ - každé tělo je jiné. A dobrý masér to ví.