Nuru masáž: Jak ji zahrnout do svého relaxačního plánu

Jestli si představujete, že potřebujete drahé studio a zkušenou masérku na opravdovou relaxaci, překvapí vás, jak jednoduché může být zařadit nuru masáž do svého vlastního programu pohody. Tato technika, při které se masér nebo partner dotýká těla přímo tělem a za použití speciálního kluzkého gelu, posouvá domácí masáž úplně na jinou úroveň. Člověk si přitom odpočine nejen na těle, ale i na hlavě; doteky totiž působí doslova jako restart systému.

Neznamená to, že musíte být expertka nebo mít nacvičené speciální pohyby. Stačí pochopit pár základních principů, naladit správnou atmosféru a mít otevřenou mysl. Hodí se nejen k uvolnění ztuhlých svalů, ale i k podpoře důvěry mezi partnery. A dokonce není potřeba velký byt — s pár věcmi to zvládnete i v běžné ložnici.

• Co je to nuru masáž a kde se vzala
• Proč je nuru masáž jiná než běžné masáže
• Jak si připravit prostředí doma
• Výběr a použití správného nuru gelu
• Krok za krokem: Průběh nuru masáže
• Tipy, triky a časté chyby při domácí nuru masáži

Co je to nuru masáž a kde se vzala

Nuru masáž je typ tělové masáže původem z Japonska, která je známá díky tomu, že se v ní používá speciální, hodně kluzký nuru gel. Slovo "nuru" ve volném překladu znamená "kluzký" nebo "mokrý" – což dokonale vystihuje hlavní princip celé techniky.

Zatímco běžná masáž se odehrává hlavně pomocí rukou, u nuru masáže hraje hlavní roli přímý kontakt celého těla masérky nebo partnerky s tělem přijímajícího. Díky gelu je kontakt absolutně hladký, třídy tření mizí, a každý pohyb lehce sklouzává po kůži. To celému zážitku dává úplně jiný rozměr a naprosto jiný pocit než klasická masáž. Není divu, že se tahle masáž rychle stala populární nejen v Asii, ale ve všech větších městech po světě.

Masáž vznikla na severu Japonska ve městě Kawasaki někdy okolo 70. let minulého století. Nejprve byla oblíbená mezi lidmi, co hledali hlubší uvolnění stresu a zpestření partnerského života. Dnes je součástí nabídky masážních studií po celém světě, kde často patří mezi vyhledávané zážitky.

Pro srovnání s jinými druhy masáží, mrkněte na tabulku:

Hodně lidí se ptá, jestli je nuru masáž vhodná opravdu pro každého. Odpověď: Pokud nemáte alergie na ingredience v gelu a dáváte přednost neinvazivnímu uvolnění, je to skvělá volba. Ideálně ji ale vyzkoušejte nejdřív v pohodlí domova s někým, komu věříte, nebo v ověřeném studiu.

Proč je nuru masáž jiná než běžné masáže

Pokud jste už někdy byli na klasické masáži, víte, že se většinou používají ruce, někdy předloktí, občas třeba i lokty. Nuru masáž je něco úplně jiného. Tělo maséra nebo masérky je tady hlavním nástrojem — a to doslova. Masér leží nebo klouže po klientově těle pomocí speciálního, hodně kluzkého nuru gelu. Záleží tu hlavně na kontaktu kůže na kůži.

Tahle technika pochází z Japonska a v překladu znamená "kluzký". Nuru gel je extrémně kluzký, hondně hydratuje pokožku, a navíc je hypoalergenní, většinou vyrobený z mořských řas. To je rozdíl oproti klasickému oleji, který se na pokožce po chvíli vsákne a ztratí efekt. S nuru gelem tělo opravdu "jezdí" po těle, což masivně podporuje uvolnění svalů a současně i psychiky.

„Efekt tělo-na-tělo při nuru masáži je výrazně jiný než běžný dotyk rukou. Přináší prohloubené pocity propojení a bezpečí,“ říká Mgr. Jana Nedvědová, fyzioterapeutka specializující se na psychosomatiku.

Právě tenhle faktor je pro spoustu lidí zásadní. Nejde jen o fyzické uvolnění svalů, jako je tomu u klasických masáží. Nuru masáž nabízí zážitek, který podporuje pocit blízkosti, bezpečí a důvěry. To může být pro páry nebo i jednotlivce opravdovým restartem po náročném týdnu.

Zajímavé je i to, že podle nedávného průzkumu mezi evropskými zákazníky masážních salonů, přes 40 % z nich označilo nuru masáž za nejvíce „nezapomenutelnou“. Nejčastěji zmiňují právě intenzivní kontakt a pocit, že všechny starosti na chvíli mizí.

Takže když si příště doma plánujete odpočinek, stojí za to vyzkoušet něco nového. Pokud chcete vystoupit z běžné komfortní zóny relaxace, nuru masáž vám ukáže úplně jiný pocit uvolnění.

Jak si připravit prostředí doma

Bez pořádného prostředí by ani nejlepší nuru masáž nestála za moc. Nejde jen o gel a správné pohyby, ale hlavně o pohodlí a klid, ve kterém relaxace opravdu funguje. Místnost by měla být teplá — 24 °C až 26 °C je ideál, protože během masáže jste nazí a nechcete se chvět zimou. Chcete mít klid od hluku, zahodit mobil a vypnout televizi. Podle statistik českých masérů až 87 % lidí považuje ticho nebo jemnou relaxační hudbu za klíč k uvolnění.

Na zem nebo postel položte velké nepropustné prostěradlo, fólii nebo třeba i igelit. Nuru gel, který patří k nejdůležitějším věcem, je totiž hodně kluzký a může zanechat skvrny. Na dosah mějte ručníky nejen pro utírání gelu, ale i pro případ, že se něco vylije.

„Prostředí je půl úspěchu. Dobře připravený pokoj zvyšuje efekt relaxace dvojnásobně, na to nezapomínejte,“ říká zkušená wellness terapeutka Alena Chládková.

Naplánujte si čas tak, abyste nemuseli během masáže nikam spěchat. Zhasněte ostré světlo, použijte třeba lampičku nebo svíčky – i obyčejný stmívač nebo solná lampa vykouzlí příjemnou atmosféru. Pokud chcete absolutní ticho, vypněte i upozornění na mobilu. Vůně jsou také super – stačí pár kapek aromaterapie do difuzéru. Sázkou na jistotu je třeba levandule nebo ylang-ylang.

• Vyvětrejte a udržujte teplý vzduch
• Nachystejte nepropustné prostěradlo nebo fólii
• Připravte dostatek ručníků
• Postavte si masážní gel na dosah ruky
• Zásobte se vodou na pití
• Utáhněte závěsy nebo stáhněte rolety, ať vás neruší světlo

Když máte vše po ruce a nic vás neruší, už jen postačí dobrá nálada a chuť zažít něco příjemného. Takhle připravená domácí scéna udělá i z domácí masáže zážitek, na který se budete těšit víc než na návštěvu wellness centra.

Výběr a použití správného nuru gelu

Bez kvalitního nuru gelu se ta pravá nuru masáž prostě neobejde. Všechno stojí hlavně na jeho kluzkosti – umožní, aby těla hladce klouzala po sobě a masáž tak byla naprosto unikátní. Zapomenout na běžné masážní oleje, tady se hraje úplně jiná liga. Originální nuru gel bývá vyrobený hlavně z mořských řas z Japonska, je vodnatý, průhledný a mnohem hustší než většina gelů, co znáte. Nelepí a dobře se omývá i z povlečení nebo ručníků.

Do výběru je fajn zapojit i zdravý rozum. Když už si gel kupujete, sáhněte po tom, co má co nejméně chemie – nejlépe bez parfémů, barviv nebo parabenů. Právě proto se většina originálních japonských gelů pyšní složením, kde najdete hlavně extrakt z mořských řas, vodu a glycerin. Mrkněte vždycky na etiketu, ať víte, co si vlastně na tělo dáváte.

„Kvalita gelu je u nuru masáže zásadní. Rozdíl mezi originálním produktem a běžným masážním gelem poznáte hned na první dotek.“ – Hana Marková, lektorka relaxačních technik, Praha

A jak to s tím gelem udělat doma? Jednoduše si připravte vše dopředu. Gel bývá zabalený ve větším balení, ale na jednu masáž ho vystačí docela málo. Počítejte s 30–50 ml na osobu. Pokud je vám při dotyku studený, zahřejte jej v láhvi od šamponu pod teplou vodou nebo v dlaních. Rozhodně ho nikdy nedávejte do mikrovlnky.

• Vylejte gel do dlaně nebo na tělo partnera, nikdy ne přímo na prostěradlo.
• Přidejte postupně další gel podle potřeby, ať neztrácíte kluzkost.
• Po skončení se stačí opláchnout teplou vodou, gel jde dolů bez problémů.

Pokud cestujete nebo gel dojde, vyrábí si ho někdo i doma – je to ale sázka na nejistotu, protože správnou kluzkost je těžké trefit. Raději si pořiďte hotový nuru gel ve specializovaném obchodě, ušetříte si nervy.

Krok za krokem: Průběh nuru masáže

Pokud jste ještě nikdy nuru masáž nezkusili, nebojte se, zvládnete to v pohodě. Nejde o žádnou vědu, stačí se držet několika jednoduchých kroků. Největší rozdíl oproti klasické relaxační masáži je právě v kontaktu celého těla—partner nebo partnerka masíruje přímo tělem, a ne jen rukama. Díky tomu je zážitek mnohem intenzivnější.

1. Příprava prostoru: Všechno začíná přípravou. Potřebujete místo, kde se můžete v klidu pohybovat a kde vám nebude vadit trochu gelu mimo podložku. Hodí se velká nepropustná plachta, ručníky a polštáře. Ideální teplota v místnosti je kolem 25°C, aby vám nebyla zima, protože většinou jste nazí.
2. Nahřátí gelu: Nuru gel je klíčovou částí zážitku. Zahřejte si ho v lahvičce pod teplou vodou, teplý gel je při kontaktu příjemnější a taky lépe klouže.
3. Začněte pomalu: Naneste větší množství gelu na obě těla. Nebojte se pořádně to rozmazat. Začněte jemnými doteky, zkuste vnímat, jak gel pomáhá všemu klouzat. Zaměřte se na záda, ramena, stehna. Dávejte si načas, není kam spěchat.
4. Práce celým tělem: Postupně zapojte celé své tělo—klouzejte břichem, hrudníkem nebo stehny po partnerovi. Klidně zkuste i vzájemnou masáž, střídání rolí tu funguje skvěle. Nuru masáž je hodně o bezprostředním kontaktu a důvěře.
5. Konec a očista: Když cítíte, že jste hotoví, položte na konec mokrý teplý ručník a jemně setřete zbytky gelu. Nuru gel je vodou rozpustný, takže umýt ho zvládnete snadno jen ve sprše.

Jako malý tip: když si nejste jistí některými tahy, podívejte se na pár instruktážních videí (na YouTube jich je hromada, jde hlavně o postup a rytmus, ne o dokonalost).

Nezapomeňte, že nuru masáž je nejen o klouzavých pohybech, ale hlavně o důvěře a pohodě mezi vámi a partnerem. Když cokoliv nevyhovuje, klidně si udělejte přestávku nebo zkuste jiný postup. Experimentujte a užívejte si hlavně pohodu a relax.

Tipy, triky a časté chyby při domácí nuru masáži

Není to raketová věda, ale domácí nuru masáž se dá snadno pokazit, když člověk neví, co dělat a čemu se vyhnout. Tady najdete konkrétní rady z praxe, na co si dát pozor a co vám masáž hodně zpříjemní.

• Gel v hlavní roli: Bez kvalitního nuru gelu je tahle masáž skoro nemožná. Vyhněte se různým náhražkám jako je sprchový gel nebo obyčejný lubrikant – buď drhnou, nebo rychle zasychají. Pokud gel není dostatečně kluzký, celé kouzlo mizí.
• Dostatek ručníků: Povrch na masírování potřísníte téměř jistě. Nasaďte staré prostěradlo nebo igelitovou podložku a nachystejte si ručníky na osušení i případné omytí zbytků gelu.
• Správná pokojová teplota: Lidé často zapomínají na teplotu místnosti, takže místo relaxu zažijí zimnici. Zahřejte místnost předem na příjemných 24–26 °C.
• Tempo: Většina začiátečníků má tendenci spěchat. Přitom pomalé pohyby jsou klíčové. Začněte jemně, zkoušejte různé směry a sledujte reakce partnera.

Podle zkušené masérky a lektorky intimních masáží Lucie Kapkové:

„Nejhůř dopadnou domácí nuru pokusy, když lidé masáž berou jako závod nebo si myslí, že jde jen o erotiku. Základem je uvolnění, vzájemná důvěra a netlačit na pilu. Když to nejde hned, nevadí. Důležité je užít si to společně.“

• Komunikace je základ: V reálu tahle masáž klade velký důraz na domluvu. Říkejte si během masáže co je příjemné, nebo naopak.
• Nezapomeňte na bezpečí: Při použití většího množství gelu to někdy pěkně klouže. Ujistěte se, že vám nehrozí pád z postele nebo kluzkého gauče.

Nejčastější chyby domácí nuru masáže nejsou žádné tajemství. Mnoho lidí například:

1. Začne bez pořádné přípravy prostředí i vlastního těla.
2. Použije málo gelu nebo nevhodný druh.
3. Nebyli domluvení na očekáváních a hranicích s partnerem.
4. Podcení následný úklid nebo hygienu kůže.
5. Zapomenou na atmosféru – správné světlo, vůně nebo hudba dělají divy.

Pro představu, kolik gelu je potřeba, mrkněte na malou tabulku praktické spotřeby:

Hodně chyb vyřeší dobrá příprava, otevřená komunikace a odvaha zasmát se vlastním pokusům. Čím častěji nuru masáž doma zkusíte, tím rychlejší a přirozenější pro vás bude. Nebojte se toho – odměnou je zážitek, na který se budete chtít pravidelně vracet.