Tantrická masáž a psychosomatická bolest v pánvi: Jak najít úlevu a co o tom vědět

Tantrická masáž není jen další forma masáže. Když se jedná o psychosomatickou bolest v pánvi, je to přístup, který se dotýká toho, co se skrývá pod fyzickými příznaky - traumatu, strachu, emocionálních bloků, které tělo nikdy nezapomnělo. Mnoho žen v Česku trpí bolestmi, neplodností, inkontinencí nebo bolestmi při styku, a přesto jim lékaři říkají „všechno je v pořádku“. Ale tělo mluví jinak. A tantrická masáž je jedna z mála metod, které toto mluvení skutečně slyší.

Co je psychosomatická bolest v pánvi?

Psychosomatická bolest není „v hlavě“. Je to bolest, která má reálné fyzické projevy, ale její kořen leží v emocích, zkušenostech a stresu. Pánevní dno je jedním z nejcitlivějších míst těla - obsahuje svaly, nervy, cévy a spojení s vagusovým nervem, který řídí klid, trávení a bezpečí. Když prožijete traumatu - porod, násilí, ztrátu, dlouhodobý stres - tělo si to zapamatuje. Svaly se ztuhnou, krevní oběh se zpomalí, nervy se přetíží. A výsledek? Chronická bolest, která neodchází, i když rentgen neukáže nic.

Podle studie z Ústavu zdravotnických informací a statistiky ČR se počet žen s diagnostikovanými problémy pánevního dna zvýšil o 22 % mezi lety 2018 a 2022. Většina z nich je ve věku 28-45 let - ženy, které se snaží být silné, perfektní, všechno zvládnout. A tělo jim říká: „Už ne.“

Jak tantrická masáž funguje jinak než klasická terapie?

Klasická fyzioterapie pánevního dna se zaměřuje na cvičení jako Kegely, biofeedback nebo elektrostimulaci. Tyto metody jsou dobré pro posílení svalů. Ale co když svaly nejsou slabé? Co když jsou ztuhlé z strachu? Když každý dotek připomíná něco, co se mělo stát, ale nemělo?

Tantrická masáž jde dál. Nejprve vytváří bezpečí. Bezpečný prostor, tišší světlo, hladké oleje, dech, který se pomalu zpomaluje. Terapeut nezačíná s masáží - začíná konverzací. Co tě trápí? Když jsi poprvé cítila bolest? Co ti to připomíná? Tato konverzace není jen „výslech“. Je to první krok k tomu, aby tělo začalo věřit, že je v bezpečí.

Poté následuje jemná, ale hluboká práce. Nepoužívají se silné tlaky. Používají se doteky, které se připomínají dechu - jemné, jako když se dotkneš listu. Pracuje se s pánevními kostmi, svaly dělohy, s močovým měchýřem, s nervy, které se zatáhly. A zároveň se používají techniky jako tibetské mísy, které vydávají frekvence, které tělo zná z kořenů - 136,1 Hz, frekvence srdce. To není magie. Je to fyzika. Tělo reaguje na vibrace, které ho uklidňují.

Podle výzkumu Tiffany Field z Touch Research Institute se hladina kortizolu - hormonu stresu - po tantrické masáži sníží o průměrně 27,5 %. Oxytocin - hormon lásky a bezpečí - stoupne o 17 %. To není „pocit“ - to je biologická změna. A ta změna umožňuje tělu začít se uzdravovat.

Co se stane během relace?

Standardní relace trvá 90 až 120 minut. Nejprve je 15-20 minut konverzace. Poté následuje 60-80 minut samotné masáže. Nejde o to, aby se „něco stalo“ - jde o to, aby se něco uvolnilo. Někdy se to projeví slzami. Někdy tichým dechem. Někdy těžkým pocitem, že „to je to, co jsem chtěla říct, ale nikdy jsem nevěděla jak“.

Jedna z technik, kterou používají zkušení terapeuti, se jmenuje „výlet do historie pánevního dna“. Klientka se pomalu vrací k klíčovým okamžikům - porodu, prvnímu styku, ztrátě, úrazu - a terapeut ji vede k tomu, aby tělo znovu prožilo tyto chvíle, ale tentokrát v bezpečí. A to je to, co změní všechno. Nejde o to, aby se minulost změnila. Jde o to, aby se tělo naučilo, že teď je jinak.

Po masáži následuje 10-15 minut integrační fáze. Může to být jen klid, káva, tichá hudba. Někdy se klientka cítí vyčerpaná. Někdy osvobozená. Obě pocity jsou správné. Tělo právě zpracovává to, co se stalo.

Kdo to opravdu pomůže?

Tantrická masáž není pro každého. A není to „masáž s nějakým tajemstvím“. Je to terapie. A jako každá terapie, potřebuje kvalifikovaného terapeuta.

V České republice je podle Asociace alternativní medicíny z ledna 2024 pouze 42 certifikovaných terapeutů. Většina z nich vychází ze škol jako Relaxit.cz nebo Kouzelná Tantra, které vyžadují minimálně 200 hodin teorie a 50 hodin praxe. Ale problém je v tom, že 63 % klientek podle průzkumu Školy pánvních hodin z roku 2023 tvrdilo, že jejich první terapeut nebyl dostatečně kvalifikovaný. Někdo prodává „tantrickou masáž“ jako „erotickou masáž“ a bere 3.500 Kč za to, co je jen obyčejná masáž.

Když hledáte terapeuta, zeptejte se:

• Máte certifikát od které školy?
• Co je vaše vzdělání v psychosomatice?
• Pracujete s klientkami s traumatem?
• Co děláte, když klientka začne plakat nebo se odpojí?

Nejde o to, jestli je terapeut „hezký“ nebo „příjemný“. Jde o to, jestli ví, co dělá. A jestli respektuje hranice - fyzické i emocionální. To je klíč. A to je to, co říká i American College of Physicians: bez respektu k hranicím je dotek nebezpečný.

Co očekávat - a co ne

Tantrická masáž není zázračná léčba. Není to „jedna relace a všechno je v pořádku“. Většina lidí začíná cítit změny až po 3,2 relaci - podle dat Školy pánvních hodin. Pro mírné problémy je potřeba 6-8 relací. Pro traumata se často potřebuje 12-20.

Nejčastější výsledky, které lidé hlásí:

• Snížení bolesti při styku o 60-80 %
• Snížení inkontinence o 70-90 %
• Zlepšení sexuálního života
• Větší pocit pohody, klidu, vlastního těla

Ale je tady i varování. 10 % lidí hlásí dočasné zhoršení symptomů - zvláště během emočního procesu. To je normální. Tělo se „vyčišťuje“. Ale pokud se bolest zhorší trvale, nebo se objeví nové příznaky - horko, krvácení, horečka - okamžitě kontaktujte gynekologa. Tantrická masáž není náhrada za lékařskou diagnózu. Pokud máte endometriózu, rakovinu děložního čípku nebo těžkou inkontinenci, musíte mít všechny vyšetření. Tantrická masáž je doplněk. Ne náhrada.

Prof. MUDr. Jiří Zeman z AV ČR to řekl jasně: „Práce s emočními bloky v pánvi má neurobiologický základ.“ Ale MUDr. Eva Nováková z FN Motol varuje: „Bez diagnostiky může být tantrická masáž nebezpečná.“ Obě tvrzení jsou pravda. A obě musíte mít na mysli.

Ceny, dostupnost a budoucnost

Cena jedné relace se v Česku pohybuje mezi 2.500 a 4.500 Kč. Průměr je 3.200 Kč. To je více než dvojnásobek běžné fyzioterapie, která stojí kolem 1.200 Kč. Ale co když ta fyzioterapie vám nechce pomoci? Co když jste už vyzkoušeli všechno a nic nefunguje?

Trh roste. V roce 2023 byl odhadován na 186 milionů Kč. Více než 58 % klientek je ve věku 28-45 let. Většina z nich má problémy po porodu nebo s PMS. A většina z nich už nevěří, že „všechno je v pořádku“.

V lednu 2024 začal na 1. lékařské fakultě UK v Praze výzkumný projekt, který bude sledovat 200 žen po dobu 24 měsíců. Cílem je zjistit, zda tantrická masáž ve spojení s fyzioterapií skutečně zlepšuje bolest o 28-35 %. Předběžné výsledky z pilotní studie ukazují, že 68 % účastnic se cítilo lépe po 8 relacích - ve srovnání s 42 % ve skupině pouze s fyzioterapií.

Ve většině nemocnic v Česku se to ještě nevyskytuje. Ale v 5 nemocnicích už ano. A v prosinci 2023 byl schválen nový standard certifikace - minimálně 300 hodin vzdělání. To je krok dopředu. Ne úplně, ale krok.

Co dělat dál?

Pokud trpíte psychosomatickou bolestí v pánvi, nejprve vyšetřte organické příčiny. Gynekolog, urolog, rentgen, ultrazvuk - všechno to musí být zařízeno. Pokud je vše v pořádku, ale bolest přetrvává - zkuste tantrickou masáž.

Připravte se:

1. Najděte certifikovaného terapeuta - ne „masérku“.
2. Požádejte o předrelační konzultaci - 30-45 minut, zdarma nebo za symbolickou cenu.
3. Nechte si říct, co vás čeká - a co ne.
4. Připravte se na emocionální výzvy - nejste sami.
5. Udělejte 6-8 relací - ne jen jednu.
6. Kombinujte s domácími cvičeními: dechové techniky (6 dechů za minutu), jemné roztažení pánve, meditace.

A pokud se vám během relace začnou vylévat slzy - nezadržujte je. Tělo vás nevyzývá k bolesti. Vyzývá k uvolnění. A to je první krok k tomu, abyste znovu cítila své tělo jako domov, ne jako nepřítele.