Masturbace je normální součást sexuality. Nejde o něco, co bys měl/a skrývat — může zlepšit spánek, snížit stres a pomoct lépe poznat vlastní tělo. Tady najdeš konkrétní tipy, co funguje, co dělat bezpečně a jak spojit masturbaci s masáží nebo partnerským zážitkem.
Před i po sezení si umyj ruce a případné pomůcky. Nepoužívej parfémované mýdlo na citlivé oblasti — stačí jemný gel nebo voda. Pokud používáš mazivo, vybírej vodou ředitelné nebo silikonové podle materiálu hračky. Nikdy nesdílej hračky bez důkladného vyčištění nebo ochranného kondomu.
Pozor na rány, ekzémy nebo podráždění. Pokud něco bolí jinak než příjemně, přestaň. U masáží zaměřených na genitálie nebo prostatní stimulace se řiď zásadou pomalého přístupu — dávej pozor na tlak, používej lubrikant a komunikuj, pokud máš partnera.
Neexistuje univerzální technika. Zkus těchto pár praktických věcí: měň tlak a rytmus, zkus „edging“ (přiblížení k vrcholu a zpomalení) pro intenzivnější zážitek, nebo střídej doteky rukou s jemnou masáží těla. U mužů často funguje kombinace pevného tlaku a rytmického tahu. U žen může být příjemné zaměřit se na klitoris jemnými krouživými pohyby a měnit rychlost.
Prostata: pokud tě zajímá masáž prostaty, začni zvenku — masáž podbřišku a perinea. Uvnitř buď velmi opatrný/á, vždy používej lubrikant a postupuj pomalu. Pokud hledáš terapeuta, ověř si zkušenosti a diskrétnost — čti recenze a ptej se předem na průběh.
Pomůcky: vibrátory, displejované masážní hlavice a anální hračky dokážou rozšířit zážitek. Čisti je pravidelně, skladuj suché a používej správné mazivo. U silikonových hraček nikdy nepoužívej silikonové mazivo, to hračky ničí.
Footjob a jiné kombinace: když zahrnuješ jiné části těla (nohy, prsa, atd.), mysli na hygienu a pohodlí. U footjobu jsou klíčové čisté nohy, nehty upravené a vhodné mazivo. Komunikace s partnerem je nutná — co chce a co ne.
Jak do masáže: pokud chceš spojit masturbaci s masážním zážitkem, začni relaxační masáží zad a šíje. Postupně přesuň pozornost k intimním partiím, ale nezapomeň na souhlas a jasné hranice. V profesionálním prostředí vždy respektuj pravidla salonu a masérky.
Poslouchej své tělo. Zkoušej nové věci pomalu, zapisuj si, co funguje, a neboj se přerušit. Masturbace má sloužit příjemnému poznávání a relaxaci — když ji bereš jako experiment, rychle najdeš, co tě opravdu těší.
Objev, proč je autoerotika v Praze tak populární. Jaký vliv má na psychiku, partnerský život a zdraví? Otevřený pohled, fakta a tipy, které skutečně fungují.